Een Dojo zonder makiwara is een dansschool

 Makiwara.
Een makiwara is verzamelbegrip voor objecten die worden gebruikt in vechtkunst-training.
Voornamelijk is het een plank of paal in de grond gezet met een raakvlak aan de bovenkant voor de handen, en een lager gedeelte voor de voeten. Deze wordt dan gebruikt om lichaamsdelen zoals o.a. de knokkels,rug van de hand,shuto en de ellebogen te harden. Evenals de bal van de voet,de snijkant en de hak.
Het echte voordeel van de makiwara is niet alleen het ontwikkelen van de oppervlaktehuid, deze herstelt zich als harder zijnde. De beoefenaar moet de makiwara correct gebruiken om het grootste voordeel te behalen.
Het het juiste gebruik van de makiwara hoeft niet per definitie te resulteren in dikke knokkels, of hardere huid. Het hoofddoel van de makiwara is het versterken/verharden van de botstructuur in het lichaam. Botten zonder training zijn opgebouwd in een open structuur, dat wil zeggen dat er kleine holtes in zitten. Wanneer iemand oefent met de makiwara, neemt uiteindelijk de dichtheid van de botten toe. Het aantal holtes neemt af en het bot ‘groeit’, waardoor het sterker wordt en meer hebben kan. Hier ligt de echte waarde van makiwara-training.
Als de beoefenaar hier een langere periode langzaamaan mee traint zul je veel minder letsel aan de buitenkant zien, dat wil zeggen; de huid schaaft en beschadigt minder snel dan wanneer je te snel te hard zou trainen. Het voordeel is dus dat de karate-ka, door verhoogde en versterkte botstructuur hard kan slaan met verwoestende resultaten zonder zichzelf te verwonden.
Zelfs als iemand niet met de traditionele makiwara zou trainen maar met bijv. een zware stootzak, zal men merken dat de kracht en botstructuur al toe zal nemen. Maar niet zoveel als wanneer men traint met de makiwara.
Dit is de echte reden waarom velen in Isshinryu trainen met de makiwara.
De twee meest voorkomende industriële producten gebruikt voor breektesten zijn dennenhout en bakstenen. De beoefenaar van tameshiwara moet zich realiseren dat het bij breektesten om heel wat meer gaat dan enkel het hardenen van lichaamsdelen.
Makiwara training is essentieel voor de karate-ka wanneer hij breektesten wil gaan doen. De makiwara leert de beoefenaar kracht te centreren op één klein oppervlak afhankelijk welk lichaamsdeel gebruikt wordt. Door het raakoppervlak van de makiwara wordt de huidstructuur versterkt en is er minder kans op scheuren en schaafwonden. Bij juist gebruik zul je het niet zo zeer zien aan de structuur van de huid , maar meer een dikkere huid op de raakoppervlakken (knokkels en
derg.). De echte kracht zit van binnen wat je niet kan zien, maar het zeker zult voelen en kunnen demonstreren met tameshiwari.
Het bovenstaande is veelal behandeld in vorige/andere stukken, als u wilt kan u deze hier op naslaan.
Deze tekst is bedoeld om op de juiste manier te trainen wanneer men breektesten wil gaan doen. Dit is de eerste stap in het begrijpen van materialen zoals hout of steen, genaamd tameshiwari.
HOUT:
Wanneer je hout gebruiken wil, neem dan dennenhout. Als je op de kopse kant van de plank kijkt zou je de ringen (structuur) van het moeten kunnen zien in het hout. Hoe dichter deze ringen op elkaar zitten, hoe beter geschikt voor breken. Neem planken van ongeveer 12inch breed en een halve inch dikte.
Neem de houten planken en zet ze verticaal in de dojo (ook wanneer ze opgeborgen zijn). Laat ze voor een tijd drogen en werken. Wanneer dit klaar is, zaag de planken in vierkanten van 12inch.
Nu heb je een voorraad hout voor breekstesten of tameshiwari.
Bricks:
Neem een stuk metaal of iets anders om op de stenen te slaan. Als je op deze manier de stenen selecteert, let er dan op dat het een doffe knal moet zijn, in plaats van een ‘tik’
Laat ze een paar weken in een droge opslagruimte liggen, en neem ze dan pas mee naar de demonstratie. De stenen zijn nu klaar voor het breken.
Drie belangrijke regels voor het breken van hout en steen:
1. Probeer geen breektesten te doen voordat je de juiste training hebt gekregen van een gekwalificeerd en ervaren leraar/professional
2. Probeer geen breektesten te doen voordat je de juiste training hebt gekregen van een gekwalificeerd en ervaren leraar/professional
3. Probeer geen breektesten te doen voordat je de juiste training hebt gekregen van een gekwalificeerd en ervaren leraar/professional
Één extra stuk informatie: Je moet geen poging doen hout of stenen te breken totdat je hebt getraind onder professionele begeleiding, meestal sta ik dit soort trainingen pas toe vanaf de 3e kyu of hoger.
 

Sensei Fred van de Vijver
.